Squash

È stato classificato come l'attività fisica più sana dalla rivista Forbes nel 2003.

Lo squash è uno sport di racchetta. E' giocato da due o quattro giocatori in un campo rettangolare delimitato da quattro pareti con una piccola pallina di gomma.

Il Gioco

Prima dell'inizio della partita si sceglie chi deve servire tramite sorteggio. La battuta si esegue tenendo almeno un piede completamente all'interno del box di servizio: la palla deve colpire direttamente la parete frontale nella zona più alta. Dopo aver colpito tale area, la palla deve cadere nel semicampo opposto a quello da cui si è battuto. Quando un giocatore vince lo scambio ha diritto a servire per il punto successivo. Per ogni servizio consecutivo da parte di un giocatore va alternato il lato dal quale si serve.
Lo Squash rientra tra gli sport più salutari Ogni giocatore deve alternarsi nel colpire la palla, che deve rimbalzare sul muro frontale fra il limite di Tin e quello superiore. Può rimbalzare un numero illimitato di volte sulle pareti laterali e su quella posteriore, sia prima che dopo aver colpito la parete frontale. La palla può rimbalzare una sola volta sul pavimento prima di essere colpita. Per vincere un punto è necessario che l'avversario mandi la palla fuori dai limiti del campo o che faccia rimbalzare la palla due volte. È inoltre vietato ostruire l'avversario sia mentre esegue un colpo che mentre sta cercando di raggiungere la palla.

Un incontro si dovrà giocare al meglio dei cinque giochi. Ogni gioco è disputato agli 11 punti, senza cambio palla. Nel caso in cui i giocatori si trovino sul punteggio di 10 pari, il gioco continua fino a quando uno dei due giocatori non ottiene uno scarto di due punti netti sull'altro, aggiudicandosi così il gioco.

Fonte: Squash Official PSA